Services
Que ce soit pour traverser une période difficile, mieux gérer votre stress ou améliorer vos performances, je vous accompagne avec une approche bienveillante et des outils concrets, adaptés à vos besoins.
Psychothérapie
Les séances psychothérapeutiques que je propose visent à répondre à vos besoins spécifiques en utilisant une diversité d'approches validées scientifiquement, telles que les Thérapies Cognitivo-Comportementales, les Thérapies Humanistes, la Psychologie Positive et la thérapie des schémas. Formée à l'entretien de conseil, d'explicitation et motivationnel, j’interviens dans différents domaines, avec une approche humaniste qui repose sur une vision positive de l’être humain, capable de mobiliser des ressources intérieures pour surmonter ses blocages et développer son potentiel.
J'accompagne celles et ceux qui souhaitent mieux se comprendre, gagner en clarté et trouver un équilibre durable. Mon objectif est de vous aider à développer vos ressources personnelles, afin d’avancer sereinement vers une vie plus alignée, épanouie et pleine de sens.
Offrez-vous un espace de bien-être, où que vous soyez. Je vous accompagne à travers des séances de téléconsultation, adaptées à vos besoins, que ce soit pour une psychothérapie de soutien ou pour améliorer vos performances avec un coaching mental personnalisé. Les séances avec votre psychologue en ligne se passent comme au cabinet en présentiel. C’est un gain de temps et accessible partout : au bureau, chez-soi, en voyage à l’autre bout du monde ! Les téléconsultations sont indiquées chez l’adulte pour tout type de difficultés : anxiété, troubles du sommeil, burn-out, TOC…
Les premiers échanges sont dédiés à l’analyse précise de vos besoins et des difficultés que vous rencontrez au quotidien.
Par la suite, des objectifs accessibles et concrets sont définis en collaboration.
Que votre suivi psychologique se fasse en cabinet ou en ligne, votre psychologue s’engage à respecter le Code de Déontologie des Psychologues. Prenez soin de votre esprit et de votre avenir, tout en restant dans le confort de votre environnement. Contactez-moi pour une première séance.
Préparation mentale
Forte de mon expérience en tant que formatrice à l’École Nationale des Sapeurs-Pompiers et auprès des athlètes du CREPS PACA, je propose des accompagnements en préparation mentale sur mesure. En combinant des outils reconnus comme la méthode TARGET et les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP), je travaille avec des sportifs, des professionnels et des équipes pour renforcer leur résilience, améliorer leur concentration et développer une gestion optimale de leurs ressources. Mon approche vise à harmoniser la performance avec le bien-être, en alliant techniques éprouvées et soutien personnalisé.
Mon objectif est de vous aider à franchir vos limites et à performer, tout en maintenant un équilibre mental durable. Ensemble, nous développerons vos capacités mentales et psychologiques, dans le respect de votre bien-être, grâce à une approche complète et globale qui vous permettra (re)trouver l'équilibre.
Je procède à une évaluation de vos besoins et de vos points forts, un bilan des habilités mentales, puis je vous aide à définir et atteindre vos objectifs, à renforcer l’estime de soi, l’énergie et la motivation, tout en mettant en place un plan d’action concret.
Bienveillance, neutralité, confidentialité, confiance et empathie sont au cœur de mon travail en préparation mentale, quelle que soit la thématique abordée et la personne accompagnée.
Bilan d'orientation
Le bilan d’orientation est un processus d’accompagnement personnalisé visant à aider chaque individu à explorer ses options, clarifier ses objectifs et mieux comprendre ses aspirations. À travers une analyse approfondie de vos forces, de vos freins et de vos valeurs, je vous aide à prendre conscience de vos atouts et à identifier les domaines dans lesquels vous pouvez vous épanouir.
L’objectif est de vous guider dans une démarche proactive de changement, en renforçant la confiance en vous et en vous aidant à faire des choix éclairés pour l’avenir. Ce bilan vous permet de mieux vous connaître, de clarifier vos priorités et d’engager un chemin vers un parcours professionnel ou personnel aligné avec vos véritables aspirations.
Je vous accompagne avec bienveillance et écoute pour faire émerger vos capacités et vous soutenir dans l’élaboration de projets adaptés à votre potentiel.
Formation
En tant que formatrice spécialisée, j’accompagne les individus et les équipes dans le développement de compétences clés pour mieux gérer le stress, renforcer la confiance en soi, optimiser la gestion de ses ressources, et réduire les risques psychosociaux (RPS), améliorer la qualité de vie au travail (QVT). Mes formations sont conçues pour aider chaque participant ou groupe à mieux comprendre et gérer ses émotions, à renforcer sa résilience et à rester performant même dans des contextes exigeants.
Que ce soit pour mieux gérer les situations stressantes, améliorer la concentration sous pression, ou renforcer l’estime de soi, mes formations offrent des outils pratiques, validés scientifiquement, pour faire face aux défis du quotidien avec calme et efficacité. L’objectif est de vous fournir des stratégies concrètes pour augmenter votre bien-être tout en améliorant vos performances, en équilibrant développement personnel et résultats.
Mon approche est centrée sur l’écoute, la bienveillance et l'adaptation aux besoins spécifiques de chaque groupe ou individu, permettant une intégration optimale des techniques apprises dans le quotidien professionnel ou personnel.